RETO 2 SEMANAS

Música

🛑 Reglas del juego penitente

• ❌ No te detenés por dolor: solo por lesión.
• 🚫 Nada de premios. Solo agua y tu orgullo.
• ⚠ Si cumplís los 3 días de castigo + 2 sesiones con Juno, ganás:
  • Autorespeto
  • Más claridad mental
  • Menos culpa acumulada
  • Un cuerpo que empieza a parecerse al que debería ser

☠️ Frase motivadora 💬

“No soy débil. Estoy pagando por años de abandono voluntario. Y cada gota de sudor me acerca a la versión de mí que no se rinde por un antojo o una excusa.”

💀 Rutina Penitente + Salidas con Juno (2 semanas)

Objetivo: Castigar al cuerpo por años de pereza. Fortalecer la mente. Mover el culo sin excusas.

📅 Calendario semanal

✅ Semana 1

🟥 Lunes – Día 1: El despertar del traidor Circuito (3 rondas)

• [ ] 30 sentadillas
• [ ] 20 flexiones (rodillas si necesitas)
• [ ] 20 crunch abdominales
• [ ] 30 mountain climbers